Gegrillter Lachs Mit Honig Senf Glasur

Hervorgehoben unter: Schnelle Fitnessgerichte

Ich liebe es, frischen Lachs zu grillen, besonders wenn er mit einer köstlichen Honig-Senf-Glasur überzogen ist. Diese Kombination von süß und würzig macht jeden Bissen zu einem Erlebnis. Wie oft habe ich bei Grillpartys mit Freunden gegrillten Lachs serviert, und die Leute waren sofort begeistert! Die Zubereitung ist einfach und erfordert nur wenige Zutaten, die ich meist schon zu Hause habe. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder ein besonderes Festmahl. Ich kann es kaum erwarten, euch dieses Rezept vorzustellen!

Claudia Herzog

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Claudia Herzog

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-24T18:01:35.613Z

Als ich das erste Mal Lachs mit Honig-Senf-Glasur zubereitet habe, war ich skeptisch, ob die Aromen harmonieren würden. Doch die Kombination von süßem Honig und scharfem Senf hat mir sofort gefallen. Ich habe den Lachs nur kurz mariniert, damit er beim Grillen schön saftig bleibt.

Ein wichtiger Tipp: Um ein Ankleben des Lachses am Grill zu verhindern, sollte man die Grillfläche gut ölen. So bekommt man eine perfekte Grillmarkierung und der Lachs bleibt ganz. Ich kann nur empfehlen, dieses Rezept auszuprobieren; es wird schnell zu einem meiner Favoriten!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Würzige Honig-Senf-Kombination, die den Lachs perfekt ergänzt
  • Einfach zuzubereiten und in kürzester Zeit fertig
  • Ideal für Grillabende und Familienfeiern

Die Bedeutung der Marinade

Die Marinade aus Honig, Dijon-Senf und Olivenöl spielt eine entscheidende Rolle für den Geschmack dieses Gerichts. Honig bringt eine angenehme Süße, die die natürlichen Aromen des Lachses hervorhebt, während der Senf eine würzige Note hinzufügt. Diese Kombination sorgt dafür, dass der Fisch nicht nur zart, sondern auch geschmacklich intensiv wird. Achten Sie darauf, die Marinade gut zu mixen, bis sie emulgiert und eine glatte Konsistenz erhält.

Die Marinierzeit von mindestens 15 Minuten lässt die Geschmäcker in das Lachsfilet eindringen und sorgt dafür, dass der Fisch beim Grillen saftig bleibt. Wenn Sie mehr Zeit haben, ist es empfehlenswert, den Lachs bis zu einem ganzen Tag lang im Kühlschrank zu marinieren. So intensiviert sich der Geschmack noch mehr, und der Fisch wird zu einem echten Highlight am Grill.

Grilltechniken für perfekten Lachs

Beim Grillen ist es wichtig, den Grill auf mittlere Temperatur vorzuheizen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Zu hohe Temperaturen können dazu führen, dass der Lachs außen verbrennt, während er innen roh bleibt. Ein optimaler Temperaturbereich liegt bei etwa 180 bis 200 Grad Celsius. Verwenden Sie am besten einen Grillthermometer, um die Hitze genau zu kontrollieren.

Die marinierten Lachsfilets sollten auf eine leicht geölte Grillfläche gelegt werden, um ein Festkleben zu verhindern. Eine gute Faustregel ist, den Lachs etwa 4-5 Minuten pro Seite zu grillen, bis er eine goldene Farbe annimmt und sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt. Vermeiden Sie es, den Fisch zu oft zu wenden, da dies die Oberfläche beschädigen und die Marinade abtragen könnte.

Serviervorschläge und Variationen

Der gegrillte Lachs kann wunderbar mit frischem Dill garniert werden, um nicht nur Geschmack, sondern auch Farbe zu verleihen. Ich empfehle, ihn mit einer Beilage wie gegrilltem Gemüse oder einem frischen Salat zu servieren. Diese Kombination ergänzt den Fisch optimal und sorgt für ein ausgewogenes Gericht. Auch ein leichter Reis oder Quinoa-Salat passt hervorragend dazu.

Für eine interessante Abwandlung können Sie die Honig-Senf-Glasur mit anderen Aromen kombinieren. Beispielsweise können Sie Ingwer oder Knoblauch hinzufügen, um eine asiatische Note zu erzielen. Zusätzlich eignet sich ein Spritzer Sojasauce hervorragend für eine salzige Komponente. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern, wie Rosmarin oder Thymian, um dem Gericht Ihre persönliche Note zu verleihen.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie für dieses köstliche Gericht benötigen:

Zutaten für gegrillten Lachs

  • 4 Lachsfilets (ca. 150 g pro Stück)
  • 2 EL Honig
  • 2 EL Dijon-Senf
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Dill (zum Garnieren)

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten, um den gegrillten Lachs zuzubereiten:

Vorbereitung der Marinade

In einer kleinen Schüssel Honig, Dijon-Senf, Olivenöl und Zitronensaft gründlich mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Lachs marinieren

Die Lachsfilets in einer flachen Schüssel anrichten und die Marinade gleichmäßig über den Fisch gießen. Mindestens 15 Minuten marinieren lassen.

Grillen

Den Grill auf mittlere Temperatur vorheizen und die Grillfläche leicht ölen. Die marinierten Lachsfilets auf den Grill legen und 4-5 Minuten pro Seite grillen, bis sie gar sind.

Garnieren und Servieren

Den gegrillten Lachs mit frischem Dill garnieren und sofort servieren.

Genießen Sie Ihren köstlichen gegrillten Lachs!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Ein zusätzlicher Spritzer Zitronensaft vor dem Servieren verstärkt den Geschmack noch mehr.

Aufbewahrung und Vorbereitung im Voraus

Die Marinade kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank bis zu einer Woche aufbewahrt werden. Das spart Zeit, wenn Sie unerwartet Gäste empfangen oder einfach nur ein schnelles Abendessen zubereiten möchten. Denken Sie daran, die Marinade in einem luftdichten Behälter zu lagern, um eine Frischhaltung zu gewährleisten.

Der gegrillte Lachs lässt sich ebenfalls gut vorbereiten. Wenn Sie Reste haben, können diese im Kühlschrank bis zu zwei Tage aufbewahrt werden. Ein einfaches Aufwärmen in der Mikrowelle oder im Ofen bei niedriger Temperatur hält das zart saftige Ergebnis erhalten. Vermeiden Sie es, den Lachs bei zu hoher Hitze aufzuwärmen, da er dadurch trocken werden kann.

Häufige Fehler und deren Vermeidung

Ein häufiger Fehler beim Grillen von Lachs ist das Überkochen, was dazu führen kann, dass der Fisch trocken und zäh wird. Achten Sie darauf, den Lachs vom Grill zu nehmen, sobald er eine zarte, flockige Textur erreicht. Verwenden Sie einen Fischwender, um den Lachs sanft zu wenden und eine Beschädigung der Filets zu vermeiden.

Ein weiterer möglicher Fehler ist das Ignorieren der Grilltemperatur. Zu hohe Hitze kann auch zu einem Anhaften des Lachses führen. Ein gut vorgeheizter Grill ist der Schlüssel, um das optimale Garen zu gewährleisten. Falls Sie bei der Zubereitung auf Probleme stoßen, wie z.B. Unebenheiten in der Garzeit, passen Sie diese individuell an, denn durch die unterschiedlichen Dicken der Lachsfilets kann es variieren.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich auch einen anderen Fisch verwenden?

Ja, Sie können auch Forelle oder Zander verwenden, aber die Grillzeit kann variieren.

→ Wie lange kann ich die Marinade aufbewahren?

Die Marinade sollte im Kühlschrank höchstens 3 Tage haltbar sein.

→ Kann ich die Glasur auch im Ofen verwenden?

Ja, die Glasur eignet sich auch hervorragend zum Backen im Ofen bei 180 °C.

→ Was kann ich als Beilage servieren?

Passend sind frisches Gemüse, Reis oder ein leichter Salat.

Gegrillter Lachs Mit Honig Senf Glasur

Ich liebe es, frischen Lachs zu grillen, besonders wenn er mit einer köstlichen Honig-Senf-Glasur überzogen ist. Diese Kombination von süß und würzig macht jeden Bissen zu einem Erlebnis. Wie oft habe ich bei Grillpartys mit Freunden gegrillten Lachs serviert, und die Leute waren sofort begeistert! Die Zubereitung ist einfach und erfordert nur wenige Zutaten, die ich meist schon zu Hause habe. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder ein besonderes Festmahl. Ich kann es kaum erwarten, euch dieses Rezept vorzustellen!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit10 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Claudia Herzog

Rezeptart: Schnelle Fitnessgerichte

Schwierigkeitsgrad: Einsteiger

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für gegrillten Lachs

  1. 4 Lachsfilets (ca. 150 g pro Stück)
  2. 2 EL Honig
  3. 2 EL Dijon-Senf
  4. 1 EL Olivenöl
  5. 1 TL Zitronensaft
  6. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  7. Frischer Dill (zum Garnieren)

Anweisungen

Schritt 01

In einer kleinen Schüssel Honig, Dijon-Senf, Olivenöl und Zitronensaft gründlich mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 02

Die Lachsfilets in einer flachen Schüssel anrichten und die Marinade gleichmäßig über den Fisch gießen. Mindestens 15 Minuten marinieren lassen.

Schritt 03

Den Grill auf mittlere Temperatur vorheizen und die Grillfläche leicht ölen. Die marinierten Lachsfilets auf den Grill legen und 4-5 Minuten pro Seite grillen, bis sie gar sind.

Schritt 04

Den gegrillten Lachs mit frischem Dill garnieren und sofort servieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Ein zusätzlicher Spritzer Zitronensaft vor dem Servieren verstärkt den Geschmack noch mehr.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 380 kcal
  • Total Fat: 26g
  • Saturated Fat: 15g
  • Cholesterol: 195mg
  • Sodium: 85mg
  • Total Carbohydrates: 32g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 24g
  • Protein: 6g