Blumenkohl Suppe Mit Lauch

Hervorgehoben unter: Regionale Spezialitäten

Ich liebe es, mit frischen Zutaten zu kochen, und diese Blumenkohl Suppe mit Lauch ist eines meiner liebsten Rezepte. Die Kombination aus cremigem Blumenkohl und dem zarten Geschmack von Lauch macht diese Suppe nicht nur köstlich, sondern auch wunderbar nahrhaft. Dank der einfachen Zubereitung kann ich sie im Handumdrehen auf den Tisch bringen, perfekt für ein schnelles Abendessen oder eine elegante Vorspeise, die bei meinen Gästen Eindruck hinterlässt.

Claudia Herzog

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Claudia Herzog

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-08T19:17:37.083Z

Bei der Zubereitung dieser Blumenkohl Suppe mit Lauch habe ich verschiedene Techniken ausprobiert, um die Aromen zu intensivieren. Ich finde, dass das Anrösten des Blumenkohls vor dem Kochen einen wunderbar nussigen Geschmack freisetzt. Die Suppe wird darüber hinaus durch einen Hauch von Muskatnuss zum Geschmackserlebnis.

Ein spezifischer Tipp, den ich gerne teile, ist, die Brühe nach dem Kochen der Suppe mit einem Pürierstab zu verfeinern. So entsteht eine besonders cremige Konsistenz, die einfach zum Schlemmen einlädt. Es ist erstaunlich, wie solch einfache Schritte einen großen Unterschied im Endergebnis machen können!

Warum Sie diese Suppe lieben werden

  • Cremige, reichhaltige Textur, die Sie begeistern wird
  • Frische Aromen von Blumenkohl und Lauch vereinen sich perfekt
  • Ein einfaches Rezept, das für jede Gelegenheit geeignet ist

Die richtige Konsistenz erreichen

Eine cremige Konsistenz ist das Herzstück dieser Blumenkohl Suppe. Achten Sie darauf, die Blumenkohlröschen so gleichmäßig wie möglich zu schneiden, damit sie gleichmäßig garen. Wenn die Röschen zu klein sind, können sie zu schnell zerfallen und die Textur der Suppe beeinträchtigen. Im Gegensatz dazu können zu große Stücke länger zum Garen benötigen, was die Zubereitung verlängert.

Das Pürieren ist ein entscheidender Schritt. Nach dem Kochen sollte die Suppe mit einem Pürierstab bearbeitet werden, bis sie eine homogene, samtige Textur erreicht hat. Falls Sie keinen Pürierstab zur Hand haben, kann auch ein Standmixer verwendet werden. Achten Sie jedoch darauf, die Suppe in kleinen Portionen zu pürieren, um Spritzer und eine Überfüllung zu vermeiden.

Variationen und Anpassungen

Während dieses Rezept einfach und köstlich ist, kann es leicht variiert werden. Für eine noch gehaltvollere Suppe kann zusätzlich etwas geriebener Käse, wie beispielsweise Gouda oder Parmesan, zum Schluss unter die pürierte Suppe gemischt werden. Achten Sie darauf, den Käse zuzugeben, während die Suppe noch heiß ist, damit er schön schmelzen kann.

Für eine vegane Variante können Sie die Sahne durch Kokosmilch oder eine pflanzliche Sahnealternative ersetzen. Dadurch erhält die Suppe nicht nur eine cremige Textur, sondern auch eine subtile, süßliche Note, die hervorragend zu Blumenkohl passt.

Aufbewahrung und Serviervorschläge

Wenn Sie die Suppe im Voraus zubereiten möchten, können Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage aufbewahren. Gekühlt hält sie sich ebenfalls bis zu drei Monate im Gefrierfach. Um die Suppe aufzuwärmen, verwenden Sie einen Topf bei mittlerer Hitze und rühren Sie regelmäßig um, um ein Anbrennen zu verhindern. Alternativ können Sie die Suppe auch in der Mikrowelle erhitzen.

Diese Blumenkohl Suppe eignet sich hervorragend als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht. Servieren Sie die Suppe zum Beispiel mit geröstetem Brot oder einem frischen Salat. Eine Garnierung mit frisch gehackter Petersilie oder etwas knusprigem Speck verleiht der Suppe zusätzliches Aroma und Textur.

Zutaten für Blumenkohl Suppe Mit Lauch

Für die Suppe

  • 1 mittelgroßer Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  • 2 Lauch, in feine Ringe geschnitten
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Sahne
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Eine Prise Muskatnuss

Zubereitung

Schritte zur Zubereitung

Blumenkohl und Lauch vorbereiten

Blumenkohl in Röschen zerteilen und den Lauch gründlich waschen und in feine Ringe schneiden.

Anbraten der Zwiebel und des Knoblauchs

Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die gewürfelte Zwiebel sowie den gehackten Knoblauch darin anbraten, bis sie glasig sind.

Gemüse hinzufügen

Die Blumenkohlröschen und den Lauch hinzufügen und alles gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.

Brühe hinzufügen

Die Gemüsebrühe angießen und die Suppe zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und etwa 20 Minuten köcheln lassen.

Pürieren und Sahne hinzufügen

Die Suppe mit einem Pürierstab cremig pürieren. Sahne einrühren und abschmecken. Bei Bedarf nachwürzen.

Servieren

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für eine zusätzliche Geschmacksnote können Sie geröstete Mandelsplitter oder frische Kräuter wie Petersilie als Garnitur verwenden.

Zutaten und deren Funktion

Der Blumenkohl bildet die Basis der Suppe und sorgt für eine cremige Textur, während der Lauch ein mildes, süßliches Aroma beisteuert. Achten Sie darauf, den Lauch gründlich zu waschen, da sich oft Erde zwischen den Schichten verstecken kann. Das Anbraten von Zwiebeln und Knoblauch im Olivenöl stärkt die Aromen und bringt die Süße der Zwiebel hervor, die perfekt mit dem Blumenkohl harmoniert.

Sahne verleiht der Suppe eine luxuriöse Cremigkeit, die das gesamte Geschmackserlebnis verbessert. Für eine gesündere Version können Sie die Menge reduzieren oder durch Joghurt ersetzen, um die Suppe etwas leichter zu machen, ohne auf den cremigen Geschmack zu verzichten.

Häufige Fehler und ihre Lösungen

Ein häufiger Fehler bei der Zubereitung von Suppen ist das Überkochen, was die Aromen muddled und die Gemüse zu weich machen kann. Achten Sie darauf, die Suppe nur sanft köcheln zu lassen, damit die Zutaten ihre Form und Struktur bewahren. Wenn Ihre Suppe zu dick wird, können Sie einfach etwas zusätzliche Gemüsebrühe oder Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Sollte die Suppe zu scharf oder gewürzt sein, können Sie dies ausgleichen, indem Sie eine kleine Menge Sahne oder einen Löffel Zucker hinzufügen. Diese Zutaten helfen, die Aromen auszugleichen, ohne den Geschmack zu überwältigen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe auch vegan zubereiten?

Ja, Sie können die Sahne durch Kokosmilch oder pflanzliche Sahne ersetzen.

→ Wie lange ist die Suppe haltbar?

Im Kühlschrank ist die Suppe bis zu 3 Tage haltbar.

→ Kann ich gefrorenes Gemüse verwenden?

Ja, gefrorener Blumenkohl und Lauch sind ebenso geeignet. Achten Sie darauf, die Garzeit eventuell anzupassen.

→ Welches Brot passt gut dazu?

Ein frisches Baguette oder Vollkornbrot sind ideale Begleiter zu dieser Suppe.

Blumenkohl Suppe Mit Lauch

Ich liebe es, mit frischen Zutaten zu kochen, und diese Blumenkohl Suppe mit Lauch ist eines meiner liebsten Rezepte. Die Kombination aus cremigem Blumenkohl und dem zarten Geschmack von Lauch macht diese Suppe nicht nur köstlich, sondern auch wunderbar nahrhaft. Dank der einfachen Zubereitung kann ich sie im Handumdrehen auf den Tisch bringen, perfekt für ein schnelles Abendessen oder eine elegante Vorspeise, die bei meinen Gästen Eindruck hinterlässt.

Vorbereitungszeit15
Kochzeit25
Gesamtzeit40

Erstellt von: Claudia Herzog

Rezeptart: Regionale Spezialitäten

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für die Suppe

  1. 1 mittelgroßer Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  2. 2 Lauch, in feine Ringe geschnitten
  3. 1 Zwiebel, gewürfelt
  4. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  5. 500 ml Gemüsebrühe
  6. 200 ml Sahne
  7. 2 EL Olivenöl
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  9. Eine Prise Muskatnuss

Anweisungen

Schritt 01

Blumenkohl in Röschen zerteilen und den Lauch gründlich waschen und in feine Ringe schneiden.

Schritt 02

Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die gewürfelte Zwiebel sowie den gehackten Knoblauch darin anbraten, bis sie glasig sind.

Schritt 03

Die Blumenkohlröschen und den Lauch hinzufügen und alles gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.

Schritt 04

Die Gemüsebrühe angießen und die Suppe zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und etwa 20 Minuten köcheln lassen.

Schritt 05

Die Suppe mit einem Pürierstab cremig pürieren. Sahne einrühren und abschmecken. Bei Bedarf nachwürzen.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine zusätzliche Geschmacksnote können Sie geröstete Mandelsplitter oder frische Kräuter wie Petersilie als Garnitur verwenden.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 18g
  • Saturated Fat: 10g
  • Cholesterol: 50mg
  • Sodium: 320mg
  • Total Carbohydrates: 20g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 6g
  • Protein: 6g